Alles Yoga! Entspannt im Alltag & unterwegs

Amiena Zylla
Alles Yoga! Entspannt im Alltag & unterwegs

Perlen-Reihe 435
Verlag Perlen–Reihe, Wien (A), 03/2014
TB im Kleinformat
Sachbuch, Gesundheit/Sport & Wellness/Entspannung
ISBN 978-3-99006-031-5
Titelgestaltung und farbige Illustrationen im Innenteil von Jan Philipp Schwarz

www.perlen-reihe.at
www.werkstatt-7.de
www.schwarzmalerei.com

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Die Autorin Amiena Zylla stellt gleich am Anfang des Vorwortes die Gretchenfrage: Braucht man noch ein weiteres Yoga-Buch auf einem ohnehin mit solchen Ratgebern gut bestückten Markt? Ihre Antwort ist natürlich ja. Und der kann man sich nach der Durchsicht des kleinen Buches, das als ständiger Begleiter in jede Tasche passt, nur anschließen. Denn die Botschaft von „Alles Yoga!“ ist, dass es kaum eine Situation im Alltag gibt, in der Yoga nicht zu einer Verbesserung führt.

Obwohl das der Aufruf ist, diese fernöstliche Philosophie und Körperübung fest ins eigene Leben zu integrieren, fehlt dem ganzen Buch komplett die zwingende ‚ganz oder gar nicht‘-Komponente anderer Werke aus dem Themagebiet. Im Gegenteil: Die Autorin, als Yoga- und Pilatescoach, Autorin und Macherin des YouTube-Kanals „Happy und Fit“ mit dem Thema und den neuen Medien wohl vertraut, zeigt ganz locker, sehr sympathisch und unkompliziert Wege auf, Yoga überall zu praktizieren. Ob beim Autofahren, auf der Arbeit oder zu Hause, bei Stress und Frustration, bei ‚Frauenleiden‘ ebenso wie beim Umgang mit Kindern, um die Gesundheit zu verbessern oder die Stimmung zu heben.

Zu jedem Bereich gibt es ein paar Übungen, die teilweise wirklich nach vertrautem Yoga aussehen und am besten ein wenig Zeit, eine Matte und Ruhe voraussetzen, aber zum anderen Teil so unauffällig sind, dass man sie wirklich im Wartezimmer, in der Einkaufsschlange, beim Telefonieren oder im Flugzeug praktizieren kann. Es gibt sogar Übungen für den Fall, dass man zu faul ist, um sich zu bewegen. Durch kurze Beschreibungen und fröhliche Illustrationen sind alle Anleitungen leicht nachzuvollziehen, und immer hat man das Gefühl, dass Amiena Zylla nicht nur fachlich weiß, wovon sie da schreibt, sondern sich auch der emotionalen Hintergründe wohl bewusst ist.  Und ihr gelingt es, ein so traditionelles Thema wie Yoga modern und leicht rüberzubringen. Ergänzt werden die Übungen durch allerlei Tipps und Tricks am Rande: wie man sich einen Energiedrink mixt, einen Entschlackungstag einlegt, Kinder ins Bett bringt oder gegen dauernde Erschöpfung angeht.

Natürlich kann ein Buch, das leicht in jede Tasche passt, nicht so sehr in die Tiefe gehen wie ein dicker Wälzer zum Thema Yoga. Menschen, die bereits seit Jahren intensiv Yoga praktizieren, werden darin vermutlich keine neuen Impulse finden. Doch weder ist das der Anspruch der Autorin, noch scheint es wirklich nötig. „Alles Yoga!“ vermittelt Anfängern und Interessierten die Freude daran, sich durch Bewegung das Leben etwas leichter, schöner und lebenswerter zu machen. Das ist Grund genug, Amiena Zylla uneingeschränkt zuzustimmen: Ja, ein Yogabuch wie dieses braucht die Welt bestimmt noch.

Copyright © 2014 by Britta van den Boom (BvdB)

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